Spor Öncesi Beslenme: Enerji Depolarını Doldurun Spor öncesinde vücudunuzun enerjiye ihtiyacı vardır. Bu nedenle doğru karbonhidrat, protein ve sıvı alımı oldukça önemlidir. 1. Spor Öncesi Ne Zaman Yemek Yenmeli? Egzersizden 1,5 – 3 saat önce yapılacak bir ana öğün, ideal enerji seviyesini sağlar. Ancak zamanınız yoksa, egzersizden 30-60 dakika önce daha hafif bir atıştırmalık tercih […]
Sporcuların beslenme alışkanlıkları, performanslarını doğrudan etkileyen önemli faktörlerden biridir.
Spor, sadece fiziksel sağlık açısından değil, zihinsel sağlık açısından da büyük faydalar sağlar.
Bu makalede, “Fitness Tekniği” anahtar kelimesi etrafında dönen üç temel fitness tekniğini ele alacağız.
Bu makalede, farklı hedeflere yönelik dört farklı antrenman programı sunacağız.
Spor alışkanlığı, sağlıklı bir yaşam sürdürmenin en önemli bileşenlerinden biridir.
